DMS'nin web sitesine göre ön pano tabancası şu şekilde çalışıyor.
Ön pano tabancası, ağrıyı bastırmak, spastik kasları gevşetmek ve normal aktiviteye dönmek için omurilik eklemlerini kontrol etmek için mekanoreseptörlerin (kas iğleri ve tendon iğleri) işlevini etkileyen hızlı bir titreşim ve darbe dizisi üretir.Kompresyon tekniği gibi, fasya tabancası da kaslar, tendonlar, periosteum, bağlar ve derideki tetik hassasiyetini azaltır.
Kaslar ve yumuşak dokular, derin ve yüzeysel fasya, viskoz yağlama ve büyük ve küçük kan damarları ile birbirine bağlanır.Bu bağ dokularında metabolitler ve toksinler birikir ve fasya tabancaları damar genişlemesini artırarak dokuların yeterli taze oksijen ve besin almasını sağlar.Bu işlem atıkları uzaklaştırır ve doku onarımına yardımcı olur.
Ön pano tabancası, iltihaplı ürünleri parçalamak ve kan yoluyla onlardan kurtulmak için şişmiş bir eklemin üzerine çok nazikçe uygulanabilir.”
Ancak bu etkilerin yalnızca bir kısmı mevcut araştırmalarla desteklenmektedir.
01 gecikmiş başlangıçlı kas ağrısını hafifletir
Çalışmaların yakın zamanda gözden geçirilmesi, bir fasya tabancasıyla gevşemenin gecikmiş kas ağrısını hafifletmede etkili olabileceğini göstermiştir.
Gecikmiş kas ağrısı, yüksek yoğunluklu, yüksek yüklü bir antrenmandan sonra ortaya çıkan kas ağrısıdır.Genellikle antrenmandan yaklaşık 24 saat sonra zirveye ulaşır ve ardından kaybolana kadar yavaş yavaş azalır.Uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra tekrar egzersiz yapmaya başladığınızda ağrı daha da artar.
Çoğu çalışma, titreşim terapisinin (fasya tabancası, titreşimli köpük ekseni) vücudun ağrı algısını azaltabileceğini, kan akışını iyileştirebileceğini ve gecikmiş kas ağrısını hafifletebileceğini göstermiştir.Bu nedenle, fasya tabancasını antrenmandan sonra kasları gevşetmek için kullanabiliriz, bu da daha sonra gecikmiş kas ağrısını giderebilir veya fasya tabancasını, ortaya çıktığında gecikmiş kas ağrısını gidermek için kullanabiliriz.
02 Eklem hareket aralığını artırır
Fasya tabancası ve titreşimli köpük ekseni kullanılarak hedef kas grubunun gevşetilmesi eklemin hareket açıklığını artırır.Bir çalışma, fasya tabancası kullanılarak yapılan tek vuruşlu bir masajın, statik germe kullanan bir kontrol grubuna kıyasla ayak bileğinin dorsifleksiyonundaki hareket aralığını 5,4° artırdığını buldu.
Ek olarak, bir hafta boyunca her gün bir fasya tabancasıyla beş dakikalık hamstring ve bel kasını gevşetme, belin esnekliğini etkili bir şekilde artırabilir ve böylece bel bölgesi ile ilişkili ağrıyı hafifletebilir.Ön pano tabancası, titreşimli köpük ekseninden daha kullanışlı ve esnektir ve plantar kas grubu gibi daha küçük kas gruplarında kullanılabilirken, titreşimli köpük ekseninin boyutu sınırlıdır ve yalnızca daha büyük kas gruplarında kullanılabilir.
Bu nedenle fasya tabancası, eklem hareket açıklığını artırmak ve kas esnekliğini artırmak için kullanılabilir.
03 atletik performansı iyileştirmez
Antrenmandan önceki ısınma periyodunda fasya tabancasıyla hedef kas grubunu harekete geçirmek, zıplamanın yüksekliğini veya kas gücünün çıkışını artırmaz.Ancak, yapılandırılmış ısınmalar sırasında titreşimli köpük millerin kullanılması, kas alımını iyileştirerek daha iyi performansa yol açabilir.
Ön pano tabancasından farklı olarak, titreşimli köpük ekseni daha büyüktür ve daha fazla kas grubunu etkileyebilir, bu nedenle kas alımını artırmak daha iyi olabilir, ancak doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.Bu nedenle ısınma döneminde fasya tabancasının kullanılması sonraki performansı artırmaz veya olumsuz etkilemez.
Gönderim zamanı: 19 Mayıs-2022